Może i wrócił;) Zawsze mówiłem, że bardzo dobry trening może może zmniejszyć negatywne skutki odstawienie koksu. Tak naprawdę wszystko rozchodzi się o bodziec do rozrostu, a głównie o jego jakość. Bo: Sterydy - ogromny bodziec do wzrostu i rośniesz nawet przy kiepskim treningu i diecie ale oprócz sterydów masz jeszcze dwa narzędzia: dieta i [...]
A ja po raz kolejny raz się przekonuję, że jak się jest naturalem i ma się tendencje do ciężkich treningów tzn. nie jestem w stanie zrobić lekkiego treningu, nawet jak robię małym ciężarem to instynktownie sobie utrudniam np wczoraj podciągałem się z 7 kg i bardzo mocno przedłużałem fazę ekscentryczną. Nie zajechałem się, ale moje treningi teraz [...]
Super miałem dzisiaj trening. Bardzo mi się podobało. W dodatku ten trener mocno się czepia, bo jak było zastępstwo kilka razy to aż tak mocno nie korygowali, a tutaj cały czas ładnie. Dzisiaj weszła pochwała od trenera, bo technicznie w stójce ładnie mi szło (stójkę kiedyś trochę trenowałem w innych sw to w sumie jest mi tam trochę łatwiej). W [...]
[...] najlepszych trenerów w mieście. A zresztą dzisiaj gratis mogę się przekonać i zawołali go. Tą górę mięcha. "Panie Sławku, pan chce się dowiedzieć jak tam u nas z prywatnym treningiem" Usłyszałem głośne "FAAAAAAAAAAAAAAAAAK!" i dźwięk upuszczanych hantli. Podbiegł do nas światowej sławy strongmen Sławomir Toczek. Byłem zachwycony, bo taki kolos, [...]
Trenerka robiła swój trening, zamiast trening dla ludzi. Nie wiem czy chciała się pochwalić jak bardzo jest rozciąganięta czy jaki chvj? Większość ćwiczeń zbyt trudna i zamiast dac jakieś łatwiejsze wersje żeby ludzie byli w stanie coś zrobić to wszyscy tylko nieudolnie próbowali powtórzyć jej skomplikowane ruchy. Ja jako zesztywnialy kolek nie [...]
[...] najlepszych trenerów w mieście. A zresztą dzisiaj gratis mogę się przekonać i zawołali go. Tą górę mięcha. "Panie Sławku, pan chce się dowiedzieć jak tam u nas z prywatnym treningiem" Usłyszałem głośne "FAAAAAAAAAAAAAAAAAK!" i dźwięk upuszczanych hantli. Podbiegł do nas światowej sławy strongmen Sławomir Toczek. Byłem zachwycony, bo taki kolos, [...]
[...] wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, no ale wiadomo trening najważniejszy. U nas byli różni np. miałem kolegę co na klatę wyciskał bardzo dużo, a np. martwy przysiad tak tylko o 30 kg więcej, niektórym na ławce szło ciężko, a [...]
[...] więcej dziwnych ruchów, dużo więcej działań związanych z hodowlą mięsa a nie siłą. I znowu - tak musi być! Dzięki tym maszynom kulturyści są w stanie robić ogromną objętość treningową zmniejszając przy tym ryzyko kontuzji. Tak - nie sa funkcjonalni i nie są super silni, ale to co pisałem na początku - poświęcają wszystko dla swojego fachu. A [...]
Ja to 5 razy w tygodniu dopiero bym wziął jakbym już jakiś czas trenował i już ciało bardziej przyzwyczajone, bo u mnie z regeneracją bywa różnie. Najlepiej jak jest trening dzień przerwy i kolejny trening (typu pon śr pt lub pon sr/czw sob). Wtedy czuję się zayebiście i mogę zrobić trening na 100%. No i problemem jest też czas, bo jednak na [...]
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#Results=&t=articleResults Fajne badanko W skrócie były cztery grupy, trening/bez treningu i testosteron/placebo Oto jakie polączenie okazało się najlepsze w kontekscie suchej masy i siły. (Od najlepszego do najgorszego) 1. Teść + trening 2. Teść + brak treningu 3. Placebo + Trening 4. [...]
Nie nie prawda to%-) Za dużo zmiennych pany: 1. Jak cięzki to był trening - czyli ile wypłukałes glikogenu mięsniowego 2. Jaki byl stan glikogenu przed treningiem I pamiętaj pilek o jednym - ponad wszystko zawsze na czele każdego procesu jest bilans kaloryczny jesz więcej niż palisz = tyjesz jesz mniej = chudniesz tego nie oszukasz. Dopiero [...]
[...] regularność. Ja na perce za młodu ćwiczyłem czasami jak szalony - kilka godzin dziennie. Wtedy jednak miałem czas, a jak miałem czas to i miałem siły. Teraz dochodzi praca i trening fizyczny - czasu jest mniej. Wiem, że w gitarze nigdy nie dojdę do poziomu jaki mam na perkusji - chcę po prostu jako tako ogarniać. Póki co mam coś w stylu dzień [...]
100% racji. Oczywiście zalezy dużo od specyfiki treningu. SW to jednak nie to samo co siłka a do tego trening treningowi nierówny. Wg mnie trzeba być po prostu szczerzym z samym sobą. Mi np spada libido przy częstym treningu, a do tego zaczynam gromadzić dużo wody. Co nie zmienia faktu, że jak najbardziej jest możliwy trening 6 razy w tygodniu, [...]
[...] coby oszczędzić czas i pieniądz, tu nie ma co kombinować, dobrałem sobie też kilka podstawowych suplementów jak między innymi probiotyki, witamina d3, kwasy omega Rozpisałem trening z konkretnymi mierzalnymi celami, również typowo pod siebie, identyfikując słabe ogniwa Kombinuje też nad metodami treningu mózgu, na razie robie reasearch ale z tego [...]
ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. co gófno prawda jak konowały tak mówio a one sie znajo bo dyplomy majo a przede wszystkim dorosły chłop to się powinien za [...]
Ja też dorzucam trening bokserski 1-2 razy w tygodniu jako podszkolenie umiejętności i zwiększenie aktywności w celu docięcia Jak chcesz się "dociąc" wyżyłować, to trening bokserski jest bez sensu , pływanie , Skakanka i bieganie dużo lepsze , no chyba że chcesz się bić ;-) W samym celu docięcia to pływanie np bije na głowę trening bokserski czy [...]
[...] japońskiej), głównie pragmatyzm, po to żeby kogoś zabić. Ziomki na sekcji tak pierwsze wrażenie to wam powiem, że równe chłopy. Grupa nieduża, bo 5 nas było. Pierwszy trening za darmo. No i bez okularów mi się dobrze ćwiczyło, bo wszystko w bliskim dystansie, więc jest świetnie. Ten styl walki sztyletem był wzorowany na XV wiecznych jakiś [...]
[...] nawodnienie kolejną rzeczą, tropem Hubermana monitoruje i dbam o sen, odpowiednia długość, sprawdzam opaską czy jakość też jest odpowiednia i dbam o ogólna higiene snu każdy trening siłowy monitoruje na bieżąco, w razie potrzeby interweniuje i wprowadzam zmiany tak żeby progresować jak najczęściej w jakiś sposób zacząłem też więcej czytać, uczyć [...]
[...] z wiatrakami, deluzjoniści w choy, jeszcze Ci bedą wmawiać, ze niekorzystne zmiany są w sumie dobre No bo wiesz, dla mnie to zayebista korzyść, że początkujący mają 6x w tyg trening a ja 2, bo wtedy oni bedą szybciej progresować i będe miał z kim ćwiczyć xDDDDD ten argument jest tak kretyński, że nawet szkoda go komentować Ew skrócenie czasu [...]
[...] sporty które lubię są niszowe i ciężko coś z nich wyżyć, dlatego pozostaje jedynie wyczynowa amatorka. Wiesz, jak trenujesz gdzieś od 12 r.ż. karate, gdzie tak naprawdę na trening wyjeżdzałem godzinę przed jego rozpoczęciem i czekałem w szatni 0,5h (takie połączenia, cóż poradzisz) i tak praktycznie lecisz przez kilka lat, później się [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
